ニキビ

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ニキビができる原因、ケア、治し方についてまとめました。

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ニキビ ケア

ニキビの原因は主に「毛穴の詰まり」です。
20歳以降は新陳代謝が低下していき、毛穴のターンオーバー(皮膚の生まれ変わり)が正常に行われなくなることで、毛穴が詰まってニキビの菌が繁殖し、炎症を起こしてしまいます。
ですから日常のケアとしては、まずは洗顔でしっかりと汚れを取り除くこと。その後で十分に保湿することが大切です。
ただし、必要な皮脂まで取り除いてはいけません。ごしごしと肌をこすらずやさしく泡で洗ってあげましょう。

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ニキビ 原因

洗顔に限らずふだんの日常生活においても、ニキビケアは必要です。日ごろ意識せずに行っている行動がニキビを生む原因になっているかもしれません。次に述べる行動をとっていないか、セルフチェックしてみてください。

・睡眠不足
睡眠不足になると自律神経のバランスが崩れてニキビができやすくなる。また睡眠中に分泌される成長ホルモンが少なくなり、肌のターンオーバーが乱れてしまう。成長ホルモンがもっとも多く分泌されるのは睡眠直後3時間。ターンオーバーが活発に行われるのは夜の22時から翌2時ころ。寝付きよく早寝早起きが予防の基本。

・食生活の乱れ
バランスの悪い食生活はニキビの原因になる。ダイエットのやりすぎ、偏ったメニュー、たんぱく質の不足、ビタミン不足いずれもよくない。コーヒーや紅茶に含まれるカフェインはターンオーバーが乱れる原因に。

・ホルモンバランスの乱れ
男性ホルモンが増えると必要以上に皮脂が分泌されてしまい、毛穴がふさがってしまう。これがニキビの原因となる。もちろん女性にも男性ホルモンはあり、男性の10分の1程度。ストレスが増加すると交感神経が副交感神経よりも優位になり、男性ホルモンが増加する。

・その他
顔を触るクセがある。髪の毛が顔に常に触れている。メイクの洗い残し。喫煙。飲酒。便秘。

いかがですか?思い当たるものがありましたか?

ニキビ 治し方

顔にニキビができたら一刻も早く治したいと思うでしょうが、1~2日ですぐに治すことは難しいです。
ただできるだけ早く治すこと、これ以上悪化させないための方法はあります。

まず先に述べたようにニキビの原因は毛穴の詰まりですから、これを取り除くこと。そしてターンオーバーを活発にすることが基本です。
それには日常的にピーリングを行うのもよいでしょう。AHA配合の石けんやローションが市販されているので、お肌に合うかどうか試してみてください。
保湿もしっかりと行いましょう。なるべく油分を使用していないものがおすすめです。

余裕があるなら皮膚科で治療を受けると治りが早く、またできにくくなる治療も行ってもらえます。
特に皮膚に炎症をおこしてしまった赤ニキビができた場合には、皮膚科で診てもらったほうがよいでしょう。

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